как можно сильно увеличить строительные ячейки?

Количественно, только за счет нахождения зеленых коконов насколько помню. В них эти ячеки по три в среднем лежат.

Полностью вкачать все не получится. Либо надо много просидеть за созданием цепочек. Проще всего усилить способности симбионта на поглощение трупов, здоровье, бронь, урон от рукопашной и ярость. 

Сверхзрение бесполезно толком. Оно нужно только чтобы видеть кое-какие слабые точки на прозрачный стенках, да невидимок в конце игры. И то неведимок можно ловить и без него.

Урон от пушки тоже можно особо не качать, т.к. всех быстрее рвать когтями. Либо же вкачать только пушку, а рукопашную несильно апгрейдить.

Щиты нужны в основном только по сюжету, чтобы отражать выстрелы в переключатели за ними, в бою редко нужны. Так что тоже до конца можно не качать.

Отключение от роя, это последняя способность. Ни разу ей толком не пользовался. Она просто временно заставляет врага нападать на своих и на чужих, а потом он помирает. Но противников становится к концу многовато и тратить энергию на эту фигню себе дороже выходит.